リセット®～自律運動による心と体の自己回帰法～は、呼吸とストレッチから成る３つのステップで自律運動（自然な身体の動きや振動）を引き出し、繰り返し現れるストレス反応を解除、安全に素早く自律神経のバランスを整えます。

人間の進化に関する先端のコンセプト「ポリヴェーガル理論」を基盤に、日本古来の心と体の健康に関する実践的な智恵と技術を、現代人に使いやすいシンプルな形に構成した、安全性、即効性、経済性が極めて高く、様々な専門分野に応用できる汎用性に優れた新しい身体療法です。

自律運動は、生体が元々備えている恒常性を保つための調整メカニズム（ホメオスタシス）の作用で、骨格筋や筋膜をほぐし、脳へのフィードバックにより免疫や内分泌系（ホルモン）を調整していきます。